つわり真っ只中の現在の食生活と小さな楽しみ

現在、妊娠9週目に入りました。

9週目に入ってからつわりはますます辛く、さすがに気持ちもさがっています…。

わたしは食べ悪阻ですが、いっきにいろんなものを食べられなくて、職場にはおにぎりやバナナを持参して少しずつ食べています。

横になっていてもムカムカして辛いし、食欲なくても食べないと気持ち悪い…。なんだか毎日お腹いっぱいだし、便秘だし、こんなに食べつわりが辛いなんて想像もしていませんでした。

ちなみに妊娠前の食生活は、朝はゆで卵1個だけという生活でした。

朝を少なくした方が仕事に集中出来る気がしていて、あえてそれ以上は摂取しないようにしていました。

お昼は自分の作ったお弁当、夜は自宅に帰って冷蔵庫にあるものを食べる🍳平日はそんな生活を2年間続けてきました。

しかし妊娠してからは朝を空腹にするととても辛く、初期の5週目に一度低血糖のような症状を起こし、めまいと冷や汗が止まらず、職場でしばらく横になっていた日があります。

現在はそうならないためにも、いろんなものを摂取するようにしています。

最近の食事はこんな感じ↓

ますます映えない食事をとっています😅

こんな風にあっさりしたものが食べたい日もあれば、台湾混ぜそば、汁なし担々麺、カレー、マックのポテト等の濃い味のものが食べたくなることもあります。

甘いものが無性に食べたくなることも…日毎に変化する食欲に振り回されていて、とても辛い毎日です。

「ゼリー食べたいから買ってきて」と夫に頼んで、10分前はゼリーが食べたかったのに、いざ目の前にするともう食べられない…

そんな日もあります。

でも、赤ちゃんはすくすく育ってくれているので、それだけを楽しみに今は耐え忍びます。

わたしが活用しているつわり飯はこの７つです。とくにすぐ作れる雑炊は本当に食べやすく、野菜やきのこ、お肉など妊娠中に摂取したい食材を優しい味付けでまとめて調理できるため、かなり重宝しています。

先日は冷蔵庫にあったしめじ、小松菜、卵を使って和風だしを入れ、ごまをふりかけてきのこ雑炊にしました。調理時間は約7分👏

この日も体調は優れなかったけど、雑炊ならぶつ切りにした食材を入れ、少し煮込むだけで完成するから本当にお手軽に作って食べられました。

雑炊用のご飯を玄米に変更したりして、一工夫しながら無理なく栄養価を上げられるように意識しています。

そしてちょっと高いプリンですが、スーパーのプリンでも良くない？と思われるかもしれません。

しかしつわり真っ只中に、モロゾフのプリンを夫が買ってきてくれました。

それはもう美味しくて美味しくて泣けてくるほどでした🥲

少しお高めな良いプリン🍮って添加物が少なかったり、卵がふんだんに使用されているので栄養価が高く、風邪で食欲がないときでもおすすめみたいです😊

消化にも良いし素晴らしいですよね🤞

毎日は高くて買えないけど、これは週末のご褒美に時々食べようと思います。

食事の工夫をしながらつわりを乗り切っていかないとなぁと思いますが、栄養素ばかりにとらわれず、時々楽しみを取り入れることも大切だと感じています。

どうしても気持ちが塞いでしまいますが、食べたいものを探して食べたり、美味しいものを食べることによって、少しだけ心が救われている気がしています。

やっぱり食べる＝生きるだなぁと、妊娠してからますます感じています。

そして今食べたいと思うものをすぐに買いに走ってくれる、夫のフットワークの軽さに感謝しています✨

つわりは本当に辛く、終わりも見えず、気持ちも下がります。これは、経験のある人にしかわからないことだと思います。

しかし食事の工夫で少し楽になる瞬間があったり、夫の良いところが見えたり…

こうやって少しでも救われる瞬間を探しながら、乗り越えていこうと思います。

そしてこれまで映えない生活で節約もそこそこ頑張ってきたから、つわりが落ち着くまでの間は、お金を気にし過ぎず、欲望のままに食べたいものを食べて暮らしてみようと思います。

ハーゲンダッツも妊娠してから週に２こくらい食べてるけど…一番食べやすいアイスなので今だけ自分を許そう…。