妊娠経過と体重増加率

妊娠18週に入りました。

便秘の影響もあるのか、体重増加率が上がってきた気がします…。

記録のために、週数と体重増加率を書いていきます。

そして現在18週に入りましたが、もう少しで＋5キロにいきそうなところ…

食事は制限していて、ある日の1日のご飯はこんな感じです。

朝食はバナナ、ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜてプルーンをのせたもの、野菜

昼食は職場に持参しているお弁当。写真に記載のとおりのメニュー

そして夕食もこちら。ちなみに食べる時間は可能な限り18時までにと決めて、22時には就寝する生活をしています。

とくに食べ過ぎているわけでもないと思うし、こんなメニューでもじわじわ増えるから本当に恐ろしい🥶

そして1度食べ過ぎるともうなかなかもとに戻せない😅

仕事が変わって運動量が大幅に減ったことも影響しているかもしれませんが、それにしても…間食抜いてこの量で増えてるなんて、これまでのわたしの体では考えられませんでした。

ちなみに妊娠前のBMIは22.3でやせ型ではなく適正体重です。決して痩せているわけではありません。

BMI標準のわたしが増やしても良い体重増加目安は10～13Kg。

適正体重の人がこんなに増やしても良いものなのかわからずにいますが…

先日15週目に入ってから行った妊婦健診で、赤ちゃんは順調に育っていて推定16週相当の大きさです、と言われました。

体重増加にひやひやするけど、順調に育っていると聞くと嬉しくなる…

そして体重についてはとくに何も言われず…

いつ言われるかドキドキしていますが、臨月に入るととんでもなく増えると聞いているので、なるべく運動しながら体重増加を食い止めていこうと思っています。

記憶が新しいうちに、妊娠週数ごとの経過を記事をまとめようと思います。